处暑（8月23日）到来，记住别做的4件事

今天是8月23日，处暑到了。别把它当成翻日历那么简单——老一辈流传下来的这些规矩，不全是迷信，很多都是气候和生活节奏的提醒。把下面的话记好，尤其提醒家里那帮还喜欢逞强不听劝的老人。

1）别贪猛吹空调、狂喝冰饮处暑意味着暑气开始收尾、早晚凉意渐显，但白天仍有“秋老虎”闹腾。这个阶段猛用低温空调、频繁喝冰水、整天吃冰镇食品，很容易因为冷热反复导致肠胃不适、关节或腹部受凉。晚上睡觉别把窗全关却把空调开到极低温度，适当盖被，避免夜间受凉。冰镇西瓜偶尔解馋可以，但别当主食。

2）别清晨或傍晚下河玩水处暑前后水体表面虽看着温和，但水下已经偏凉，早晚温差大时下水极易抽筋或受寒。民间在这段时间还有祭祀、放河灯等慎重活动，不该把河湖当游乐场。沿海或内陆有开渔、赏秋云等习俗可以参与，但不要因此贸然入水以免发生危险。 球友会

3）别继续熬夜，调整作息随着昼夜温差增大，人的生理节律需要向秋季过渡。处暑之后更应早睡早起，保证充足睡眠，必要时补个午觉以缓解“秋乏”。长期熬夜容易导致精神不振、抵抗力下降。睡前泡脚、喝碗润燥的汤水（如银耳）比刷手机强得多，有助入睡。

4）别吃太辣太油腻的食物，多吃清润健脾的东西气候逐渐转干，嘴干、咽干、肠胃不适的情况会增多。饮食宜清淡滋阴，常见的处暑饮食有鸭肉（偏凉性）、梨、山楂、百合、银耳等，有助开胃润燥。此时少吃麻辣、烧烤、油炸和过于肥腻的菜肴，既是顺应节气也是保护肠胃的做法。

处暑不是迷信符号，而是提醒我们按季节调整生活方式的信号。把这些话转告家人、提醒亲友，尤其是老人，让大家舒舒服服地过好节气交替的这段时间。 球友会

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